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不同阶段的男女健身者身材大中国香港不算中北

2019/01/11 来源:昌都信息港

导读

健身的人越来越多,大家瞄准的目标也不一样。之前我们盘点了女生健身的五个层面,分别是:层。只要瘦就行了。不管什么方法都要尝试一

  健身的人越来越多,大家瞄准的目标也不一样。

  之前我们盘点了女生健身的五个层面,分别是:层。

  只要瘦就行了。

  不管什么方法都要尝试一下,不管能瘦几斤。

才能品尝到生活真实的味道

  俗称“加油啊不减肥就没男朋友”阶段第二层,追求腹肌。

  到了这一层,妹子们大多数会接触到更深的健身知识。

  也知道了加大肌肉量能够维持健身效果。

  于是在日常生活中,会很习惯的保持健康饮食,并且通过小重量的重量训练,来达到紧实皮肉的效果。

  俗称“憋气就有腹肌,不憋气换个角度也有腹肌”者……第三层,已经不屑于对腹肌的强烈追求,反而是对背部或者是臀部的一些细节要求比较高。

  又称“前凸后翘男神”之类……第四层就是比基尼模特的身材。

  俗称“衣服架子”、“全民情敌”……比基尼模特选美大赛之类的,大约就是这样子。

  不单有腹肌,美臀和好看的背部肌肉线条,更要注重腰臀比!第五层就到了比较追求赚钱越多大生意是学出来的穿鞋就比赤脚跑得快肌肉量的运动员状态。

  emmm……也就是俗称的“我健身五年,仍然没有男朋友的状态”那么男生呢?男生健身,比起女生少了对臀部的刻意雕刻,而更注重胸背、腹肌、手臂的训练。

  层,青少年的苗条身材,看不出有训练痕迹、有些人稍微跑跑步也能达到。

  一般十八九岁大家都是这个样子。

  第二层,稍微吃好练好,不吃太多让人发胖的食物,而且不怎么熬夜的人,一般都是这个状态。

  典型的“穿衣显瘦脱衣有肉”谈不上大块肌肉,只是“皮肉紧实,蓄力也有块状”。

  第三层,一般的各大健身红,有,或者曾经有过这样的身材。

  懂得各种健身方法、对各种饮食方法比如生酮饮食、碳水后置、各种健身的奇淫技巧等等也有了解和辩证批判,吃得开但是练得也狠。

  肌肉线条明显,体脂率低。

  第四层,莱维贝贝大爷专属身材,各种“健身大神”、“肌肉大师”……青筋暴露体脂极低。

  这种人不怎么发朋友圈,要么朋友圈全部都是肌肉照

不同阶段的男女健身者身材大中国香港不算中北

,女生会觉得“口亨只知道健身一点不知情趣”,嗯,几乎都是健体、健美运动员。

  练成这样,没个十年功夫,确实很难达到。

  人,有不同的人,不同的审美;身体形状也每个人不一样。

  所以并不是一定要练到臀部赛过卡戴珊、肌肉比肩施瓦辛格,自己满意或者所爱之人欣赏你,也许就足够了。

  那么,你又是哪种体型,想要什么目的体型呢?

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