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补钙多了有什么坏处

2019/10/13 来源:昌都信息港

导读

补钙多了有什么坏处不是什么东西都是越多越好,就像我们的身体存在一句话叫做虚不受补,虽然不太恰当,但是我们身体所需要的营养物质是有一定分量

补钙多了有什么坏处

不是什么东西都是越多越好,就像我们的身体存在一句话叫做虚不受补,虽然不太恰当,但是我们身体所需要的营养物质是有一定分量的,超过了这个量对身体不仅没有好处,同时还会有一定的损伤。像是补钙这件事,我们都知道补钙对于骨头的发育会有很好的作用,但是补钙多了同时也会骨质疏松的风险增加,还有其他的一些危害。

1、增加骨质疏松风险

研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

3、增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症

高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应

过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。

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