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健康饮食这13种食物营养超低不宜多吃

2019/05/16 来源:昌都信息港

导读

健康饮食 这13种食物营养超低不宜多吃在我们的日常生活里面有的食物营养很丰富,而有的食物几乎不含有什么营养成分,那么你知道有那些食物的营

健康饮食 这13种食物营养超低不宜多吃

在我们的日常生活里面有的食物营养很丰富,而有的食物几乎不含有什么营养成分,那么你知道有那些食物的营养是超低的吗?你会健康饮食吗?今天三九养生堂的就来告诉你有这13种食物营养超低不宜多吃,快来了解一下吧。

NO1、绿茶饮料

中国普遍爱喝绿茶。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。

但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实, 绿茶 瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。

NO2、罐装浓汤

罐装浓汤几乎不含有什么营养成分,因为它是由盐、脂肪、人造添加剂以及防腐剂或者是由一些脱水胡萝卜调制而成的。

这样的罐装浓汤营养价值非常低,而且一罐浓汤里面含有1000毫克钠,大约是每天所需量的1半。因此,还是自己炮制热腾腾又鲜美的汤吧。

NO3、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题、因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

NO4、酱制品

冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡,钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。

NO5、甜饮料

甜的饮料含有的营养也很低,比如说瓶装茶、果汁饮料、运动饮料等等。这些一般情况下是没有营养的,但是含有的热量却很充足。

建议把这些甜饮料 赶走 ,换成白开水、绿茶和红茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物。

NO6、加工肉制品

包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。

防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。

NO7、商业化有机食品

有机食品采取自然耕种方式,不涉及任何杀虫剂和化肥,几乎被人们视作食品大量污染年代的 救世主 。但在利益的驱使下,它的营养价值体系开始出现危机。

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